Combien d'heures par jour faut-il travailler en PASS ?
On entend parler de journées de 10 ou 12 heures. Mais le nombre d'heures dit peu de choses sur ce que tu retiens. Cet article t'aide à trouver un rythme qui tient toute l'année, et à mieux utiliser le temps que tu as.
6 min de lecture
Il n'y a pas de bon chiffre
Deux étudiants peuvent passer dix heures à leur bureau et obtenir des résultats très différents. L'un relit ses cours et surligne. L'autre se teste, corrige ses erreurs et revoit chaque notion au bon moment. Le second travaille autant, mais retient beaucoup plus.
Les méthodes les plus répandues sont aussi les moins efficaces. Une revue de référence a comparé dix méthodes de révision :
Sur dix méthodes de révision évaluées, seules deux se sont avérées très efficaces : se tester et espacer ses révisions. Relire et surligner font partie des moins efficaces.
Avant d'ajouter des heures, vérifie donc comment tu les utilises. Une heure à te tester sur tes cours fait retenir bien plus qu'une heure de relecture (pourquoi).
Des repères réalistes
Le PASS demande beaucoup de travail, c'est vrai. La plupart des étudiants travaillent tous les jours, avec des journées pleines. Mais ils le font sur la durée, sans tout miser sur quelques semaines intenses.
Une journée de travail en PASS se partage entre trois choses :
- Les cours du jour : assister au cours, puis le comprendre et le transformer en questions le soir même.
- Les révisions : revoir les notions des jours et des semaines précédentes, avant de les oublier.
- L'entraînement : des QCM et des annales, pour t'habituer au format du concours.
La partie la plus souvent négligée est la deuxième. Pourtant, sans révisions régulières, le travail fait sur un cours s'efface en quelques mois (Schmidmaier et al. (2011)).
Combien de temps pour les révisions ?
Pour les révisions, carab1.fr a simulé une année complète de PASS, avec des cours appris au fil des semaines et revus selon la répétition espacée jusqu'aux examens. Le résultat montre ce qu'on retient le jour de l'examen selon le temps de révision quotidien.
Deux enseignements. D'abord, une heure de révision par jour suffit à garder environ 90 % de ce que tu as appris. Ensuite, au-delà, chaque minute rapporte de moins en moins : passer de 90 à 120 minutes ne change presque rien. Le temps que tu gagnes est mieux employé à apprendre de nouveaux cours ou à t'entraîner sur des QCM.
Ce temps ne compte que les révisions espacées, pas les cours ni la préparation des cartes. Et c'est une estimation : elle suppose que tu fais ta séance tous les jours.
La régularité compte plus que l'intensité
Une séance de révision chaque jour vaut mieux qu'un long rattrapage le dimanche. Revoir une notion à quelques jours d'écart, plusieurs fois, la fait tenir jusqu'à l'examen. Dans de vrais cours, avec de vrais examens :
Dans de vrais cours, avec de vrais examens en QCM, les étudiants ont réussi 84 % des questions sur les notions qu'ils avaient retrouvées de mémoire puis revues lors de plusieurs séances espacées, contre 72 % sur les autres. La méthode fonctionne aussi quand on travaille seul chez soi.
« Successive relearning improved performance by more than a letter grade based on the grading metric used by the instructor (84 % versus 72 %). »Pour tenir ce rythme, fixe une heure précise pour ta séance, toujours la même. Décider à l'avance quand et où tu vas travailler augmente nettement les chances de le faire vraiment (Gollwitzer & Sheeran (2006)).
Faire des pauses, vraiment
Travailler quatre heures d'affilée n'est pas plus efficace que de travailler quatre heures avec des pauses. Une étude a comparé plusieurs façons de faire des pauses pendant une séance de travail :
Faire des pauses prévues à l'avance pendant une séance fatigue moins et aide à rester concentré, pour la même quantité de travail.
« Taking pre-determined, systematic breaks during a study session had mood benefits and appeared to have efficiency benefits. »La méthode pomodoro est un bon point de départ : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause, et une pause plus longue toutes les quatre séances. Pendant les pauses, lève-toi et éloigne-toi de ton écran.
Les signes que tu en fais trop
- Tu relis la même page plusieurs fois sans rien retenir.
- Tu dors moins de sept heures pour gagner du temps.
- Tu te sens coupable dès que tu ne travailles pas.
- Tes résultats aux QCM baissent alors que tu travailles plus.
Si tu te reconnais, réduis tes heures avant de les augmenter. Le sommeil, en particulier, n'est pas du temps perdu : c'est pendant la nuit que la mémoire consolide ce que tu as appris (voir sommeil et PASS). Et si tu te sens dépassé, parles-en : le tutorat et le service de santé universitaire de ta fac sont là pour ça.
En résumé
- Le nombre d'heures compte moins que la façon dont tu travailles.
- Se tester et espacer ses révisions font retenir bien plus que relire.
- Environ une heure de révision par jour garde l'essentiel de ce que tu as appris.
- Une séance chaque jour vaut mieux qu'un rattrapage le week-end.
- Les pauses et le sommeil font partie du travail.
Questions fréquentes
Faut-il vraiment travailler 10 heures par jour en PASS ?
Comment savoir si je travaille assez ?
Faut-il travailler le week-end ?
Révise une fois par jour. Retiens tes cours de PASS pendant des mois.
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